co na redukcji

[...] a dopiero potem ewentualnie zacznie sie palic fat. wypalic kilkaset g glikogenu to nie sa 2 czy 3 dni tylko troche dluzej. 1kg glikogenu to masz 4000 kcal z tego co się orientuje więc jak dobrze przyj**ie typ 124 kg wagi to jest jeden dzień kierując się twoja teoria. Dobrze wiedzieć że glikogenu na redukcji nie może być i trzeba cały spalić %-)

[...] t400 to miks z deka %-) Ja właśnie nabyłem 4 buteleczki tego cuda:-) tzn, że nie muszę już deki dobierać bo ma w sobie:-) żart oczywiście żebym i ja nie został skwitowany Ty deki nie potrzebujesz i tak zaraz na vlcd wracasz %-) Z tego co czytam to ty od ponad roku na redukcji jesteś i poniżej 15% jeszcze nie zszedles więc komentarz zbędny:-)

Ja mam tak samo,na masie nie używam PW praktycznie, raz szkoda mi kasy no te flagowe są mega drogie, a dwa za mocno czesza i potem jest zjazd. Na redukcji leci eca a po tym jest mega power. No i wiem co szamie (tussipect) bo w tych PW nie wiadomo z tych z USA.

[...] wymaga analizy. Ty masz hipoglikemię (nie musisz jej czuć, norma cukru jest 70, poniżej tego masz hipoglikemię), po treningu na czczo, czy tam diecie low carb, czy tam na redukcji, czy po podaniu insy itd. czyli wywołałeś ją sztucznie, przyczyna jest znana, zjesz więcej, nie podasz insy, zmienisz dietę i będziesz już mieścił się w zakresie [...]

Hej Test. Pytanie z cyklu " Taanq nie wie Adam odpowie 3". Chodzi mi o bilans np niektórzy liczą tygodniowy kcal btw ..., jestem na redukcji jak wiesz, a wiesz ma pewno bo pół globu o tym trabi że grubas Patryk redukuje, do rzeczy xd, chodzi mi o to że dziś zjadłem o 22g tłuszczu za dużo z tego co widzę a to sporo jest .. Jeśli np jutro odejme te [...]

Można i bez cardio redukować. Wszystko w diecie siedzi. Ja tam nie mam czasu na cardio, zresztą znacznie mniej wymęczony jestem na redukcji bez cardio. Zresztą ważne jest też co robisz, jak pracujesz. Jak siedzisz za biurkiem to cardio wskazane. Jak pracujesz fizycznie to może być całkiem zbędne Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-07-28 19:46:13 [...]

Cześć pytanie w imieniu znajomego... A mianowicie jest on na redukcji i kupił w promocji Lgd Wxn 60tab. Po 7mg, czy mógłby to dorzucić aktualnie do redukcji w minimalnej dawce 1tab. i tak zjeść całe opakowanie? Antykatabolicznie powinno zadziałać plus napewno pomoże w utrzymaniu siły?? Co wy na ten pomysł?

Warto dorzucić Mk677 na redukcji w celu utrzymania większej ilości mięśni? Na masie stosowałem i jakiegoś dużego siana nie było Może delikatnie obniżyć kortyzol co pomaga ale w kontekście redukcji i ochrony mięśni lepiej sprawdzi się ostaryna a mk pod kątem regeneracji będzie Ok jeśli ssanie nie dokucza

[...] mixu cholesterol + ww około treningowo a w innych porach dnia - obcięcie Białka i Fatu celem sprawdzenia teorii że nie istotne jest deficyt kaloryczny a węglowodanowy na redukcji Strona nr 10: wpływ tłuszczu i HMB na przyswajalność leucyny - dieta LC dla sportowców - przyswajalność białka przy wzroście podaży kalorii - wpływ na [...]

[...] :D wyszła mi bardzo dobra .troche ostra ale ja taką lubie i dodałem większe ilości piersi z kurczaka tak z 200g na porcje :) własnie zjadlem małą porcje gdyż jestem na redukcji (szkoda że nie mogłem większej,tej prawie nie poczułem;( ) 80g ryżu parobolicznego (doskonały do chińczyka, nie klei się w ogóle) + chińszczyzna 200g piersi .. [...]

Panowie takie proste pytanie a nie mogłem na nie znaleźć odpowiedzi. Stosować hcg na redukcji? mija już 8 tygodni jak jestem na teście, redu planuje jeszcze raz tyle i potem pociągnę testa jeszcze trochę. Ponoć lepiej po redu przybić bo podleje wodą itp, ale w sumie wode za 3-4 dni zrzucę. Co Wy o tym sądzicie? jest sens czy nie ?

co myslicie panowie o tluszczowce na redukcji bo zastanawiam sie nad tym i nie wiem czy ryzykowac Bardzo dobra dieta na redukcje :-)) http://www.sfd.pl/Optymalni_na_bombie-t1103644-s201.html Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-11-26 10:31:29 jaka jest maksymalna ilosc wegli na tej diecie bo nie moge znalezc a myslalem nad ketoza i wlasnie duza [...]

Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]

Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]

Wprowadzam 4g. białka na redukcji. Dotychczas dobrze czułem się na 3g. Pomógł mi w tym film J.Bilczyńskiego. Od 2,3 do 3,1 g. na każdy beztłuszczowy kg masy ciała według badań. I domyślam się że kieruje to do osób naturalnych ;) W materiale jest też wspomniane o 3-krotnie większym wykorzystaniu aminokwasów w tym okresie. Zwłaszcza jeśli osoba ma [...]

Ostatnio sobie tak przeglądałem tematy i gdzieś natrafiłem na temat winka z metą ( oral) na redukcji, w celu uniknięcia katabolizmu. Tak z ciekawości, jak to jest? Widziałem gdzieś argument, że dwa hepatoksyczne środki to przesada, ale przecież jaka to różnica czy weźmiemy 30mg mety czy 15mg wina/15mg mety lub 20 wina 10 mety? Kolejnym argumentem [...]

Rządzić rządzi zgadza sie ale nie caly czas przeciez. Jakie potem patenty robicie? Na co rotujecie srodki? Ja lecę ECA na redukcji nawet 16tyg tylko rotuje dawkami, a na końcu wskakuje na johe właśnie i jest formą petarda.

[...] że kulturysta musi ćwiczyć FBW bo inaczej nie będzie duży i inne bzdety mógłbym powymieniać spod jego "pióra". Kiedy jest dużo aktywności fizycznej i dużo jedzenia (dużo na redukcji wiadomo co oznacza... jeść się chce, ale żołądek jeszcze nie przykleja się do żeber) to organizm o wiele łatwiej radzi sobie z utratą tłuszczu, ma witaminy, ma [...]

[...] chyba powinien byc ok, pozniej wprowadze wlasnie jakis push/pull lub gora/dol z podzialem na rozny zakres powt :) myslalem o wprowadzeniu zamiast tego krotkiej 4 tygodniowej redukcji, tylko nie wiem jak zwiekszyc cardio i jaki wtedy trening dac :-/ a dobrze by bylo zrzucic troche wody zeby potem jeszcze z 12 tyg masy pocisnac ;> Jeśli nie jesteś [...]

[...] coś słodkiego i tyle. Po 1-2 dniach wracasz do reżimu. Początkowo wygląd się pogorszy bo złapiesz wodę, która po kilku dniach zejdzie. Potem zacznij od kaloryczności z końca redukcji i dodaj z 200kcal + utniej jedną sesje aerobów. Spokojnie obserwuj. po 2tyg dodawaj juz tylko po 100kcal i powoli zmniejszaj ilości cardio. Jak waga rośnie cały czas [...]